Graviditeten er en tid for store forandringer, både fysisk og emosjonelt. Selv om mange par opplever at seksualiteten deres endrer seg i løpet av denne perioden, betyr ikke dette at intimiteten trenger å forsvinne. Faktisk kan sex under graviditeten være en fantastisk måte å styrke båndet mellom partnere og oppleve nye former for nærhet. Men med en voksende mage og hormonelle endringer, kan det være nødvendig å tilpasse seg og finne stillinger som både er komfortable og deilige. Vi har derfor skrevet en liten artikkel hvor vi trekker frem anbefalte sexstillinger for gravide.
I de fleste tilfeller er sex under graviditeten helt trygt, og det er ingen risiko for barnet, som er godt beskyttet i livmoren av fostervannet og livmorens muskulatur. Medisinske unntak kan inkludere høy risiko for tidlig fødsel, vaginal blødning, eller hvis legen din har anbefalt avholdenhet av spesifikke medisinske årsaker.
Fordelene med sex under graviditeten Reduserer stress: Orgasmer frigjør endorfiner, som kan bidra til avslapning og bedre humør. Forbedrer søvn: Seksuell aktivitet kan hjelpe gravide kvinner med å sove bedre. Styrker forholdet: Intimitet bidrar til å opprettholde en emosjonell forbindelse mellom partnere. Øker blodstrømmen: Den økte sirkulasjonen som følger med sex kan fremme sunn blodsirkulasjon i kroppen. Forbereder bekkenområdet: Regelmessig sex kan bidra til å holde bekkenmuskulaturen fleksibel.
Hva bør man tenke på før sex under graviditeten?
Kommunikasjon er nøkkelen Graviditeten kan føre til fysiske og emosjonelle endringer som påvirker både lyst og komfort. Snakk åpent med partneren din om hvordan du har det, og hva som føles bra eller ikke.
Lytt til kroppen Graviditet kan gi økt følsomhet i visse områder og ubehag i andre. Velg stillinger som føles gode og ikke legger press på magen. I første trimester kan tretthet og kvalme redusere lysten. I andre trimester føler mange kvinner økt libido på grunn av hormonelle endringer. I tredje trimester kan en stor mage og fysisk ubehag kreve kreative løsninger for å finne komfortable stillinger.
Bruk puter for støtte Puter kan være svært nyttige for å støtte kroppen og redusere belastningen på rygg og bekken.
Anbefalte sexstillinger for gravide par
De fleste sexstillinger for gravide, er i all hovedsak de samme som de som benyttes av de som ikke er gravide. I prinsippet kan alle sexstillinger for gravide fungere, den store forskjellen er at man fokuserer på å ikke legge press på maven. Litt avhengig av hvordan den som er gravid føler seg og hvor langt ut i graviditeten hun er kommet, kan det også være andre faktorer som legger en begrensning på hvilken sexstillinger som fungerer.
Skje-stillingen Hvordan gjøre det: Begge ligger på siden, med partneren bak. Partneren kan penetrere forsiktig fra denne posisjonen. Hvorfor det fungerer: Skje-stillingen er avslappende og legger ikke press på magen. Den er spesielt god i andre og tredje trimester. Tips: Bruk en pute mellom knærne for ekstra støtte.
Misjonær med tilpasning Hvordan gjøre det: Partneren ligger over den gravide, men støtter seg på armer og knær for å unngå press på magen. Hvorfor det fungerer: Denne klassiske stillingen kan justeres for å gi mer komfort, spesielt i første og andre trimester. Tips: Plasser en pute under hoftene for bedre vinkel og støtte.
Kvinne på toppen Hvordan gjøre det: Den gravide sitter oppreist på partneren, som ligger på ryggen. Hvorfor det fungerer: Denne stillingen gir den gravide full kontroll over dybde og rytme, noe som kan være nyttig hvis visse bevegelser føles ubehagelige. Tips: Støtt deg på partnerens bryst eller bruk en stol med god ryggstøtte.
Omvendt cowgirl Hvordan gjøre det: Den gravide sitter oppreist på partneren, men vender ryggen til. Hvorfor det fungerer: Gir kontroll over bevegelser og legger minimalt press på magen. Tips: Denne stillingen fungerer godt i de tidlige stadiene av graviditeten.
Doggy style Hvordan gjøre det: Partneren penetrerer bakfra mens den gravide står på hender og knær. Hvorfor det fungerer: Denne posisjonen unngår press på magen og gir dypere penetrasjon. Tips: Hvis denne stillingen blir ubehagelig, kan den justeres ved at den gravide lener seg fremover med overkroppen støttet på puter.
Stående fra siden Hvordan gjøre det: Begge står oppreist, med den gravide lent litt fremover mot en vegg eller et møbel for støtte. Partneren penetrerer forsiktig bakfra. Hvorfor det fungerer: En rask og enkel stilling som kan tilpasses komfort nivået. Unngår også press på magen. Tips: Sørg for at den gravide har god balanse og støtte.
Kant av sengen Hvordan gjøre det: Den gravide ligger på ryggen med hoftene ved kanten av sengen, mens partneren står eller kneler foran. Hvorfor det fungerer: Denne stillingen gir god tilgang uten å legge press på magen. Tips: Hvis det blir ubehagelig å ligge flatt, legg puter under ryggen for å heve overkroppen.
Skjevariasjon med løft Hvordan gjøre det: Begge ligger på siden som i skje-stillingen, men partneren løfter den gravides øverste ben for bedre tilgang. Hvorfor det fungerer: Denne stillingen gir mer fleksibilitet og variasjon uten å legge press på magen. Tips: Bruk puter for ekstra støtte under benet som løftes.
Tips for å opprettholde intimiteten under graviditeten: Sex handler om mye mer enn bare å få en utløsning, selv om denne artikkelen primært fokuserer på anbefalte sexstillinger for gravide, må vi ta med litt om nærhet og intimitet. Mange gravide opplever et økt behov for både nærhet og intimitet. I de tilfeller hvor et kan oppleves som problematisk eller utfordrende å ha «vanlig» sex, finnes det andre måter for å opprettholde intimiteten på.
Utforsk alternative former for intimitet Sex er mer enn penetrasjon. Kyss, berøring, massasje og oral sex kan være fantastiske alternativer hvis penetrering ikke føles komfortabelt.
Vær fleksibel Graviditeten kan bringe både gode og utfordrende dager. Noen dager kan lysten være høy, mens andre ganger kan tretthet og ubehag dominere. Vær tålmodig med hverandre.
Bruk glidemiddel Graviditetshormoner kan noen ganger føre til tørrhet, selv når du er opphisset. Et vannbasert glidemiddel kan forbedre komforten.
Ta det rolig Det er ingen hast. Fokuser på å nyte hverandres selskap og utforsk hva som føles godt i øyeblikket.
Prøv ulike rytmer Hormonelle endringer kan påvirke følsomheten, så det kan være lurt å eksperimentere med forskjellige tempoer og trykk for å finne ut hva som føles best.
Når bør man unngå sex under graviditeten? Selv om sex under graviditeten, som vi nevnte innledningsvis, generelt er trygt, er det noen situasjoner hvor du bør konsultere legen din først. Dette gjelder spesielt dersom: Hvis du opplever vaginal blødning eller lekkasje av fostervann. Hvis du har en forkortet livmorhals eller risiko for tidlig fødsel. Hvis du opplever smerte i forbindelse med sex. Hvis legen har anbefalt å unngå samleie av medisinske grunner.
Graviditeten er en tid for å utforske nye måter å være nær hverandre på, både fysisk og emosjonelt. Ved å tilpasse seg kroppens forandringer og kommunisere åpent med partneren din, kan dere opprettholde et sunt og givende seksualliv. Stillinger som skje, kvinne på toppen og kant av sengen er bare noen av alternativene som kan gi komfort og nytelse gjennom graviditeten. Husk at det viktigste er å lytte til kroppen din og gjøre det som føles riktig for dere begge. Nyt denne unike tiden sammen og feir forbindelsen mellom dere på deres egne premisser! Det er veldig lite som er «feil» det handler om hva dere er komfortable med.
Sexleketøy fra Norges mest spennende sexshop! Erotikknett er Norges eldste online sexshop og har solgt sexleketøy siden 1999. Vårt mål har alltid vært å tilby det beste innen sexleketøy, til de beste prisene. Kjøp sexlektøy og tilbehør du trenger, med gratis frakt direkte til postkassen din. Vi har naturligvis nøytral og diskret levering slik at ingen andre enn du selv vet hva du får tilsendt.
Registering has many advantages: Possibility to write product reviews and get discount codes for the job Unique offers directly on "My page" Share and save wish lists You will also benefit from our points system which gives a discount of an additional 5%. And much more.
